Program Hakkında
Tüm zorlukları aşmış ve üniversite yaşamına başlayacakken ve yurt dışında okuyacak olmanın heyecanını duyarken yolunda gitmeyen şeyler olduğunu mu hissediyorsunuz? Ailenizi çok özleyip buraya alışamadığınızı mı düşünüyorsunuz? Her şeyden vaz geçip geri dönmek aklınıza geliyor mu?
İyi haber! Yapabileceğiniz bir şeyler var! Bu programda kültür şoku, özlem, dışlanma ve diğer zorlayıcı durum ve duyguları yönetmeyi öğrenebilirsiniz. Kendiniz için tamamen ücretsiz ve etkisi kanıtlanmış olan bu yöntemleri deneyin.
Uyum Programı Neden Gerekli?
Tüm zorlukları aşmış ve üniversite yaşamına başlayacakken ve yurt dışında okuyacak olmanın heyecanını duyarken yolunda gitmeyen şeyler olduğunu mu hissediyorsunuz? Ailenizi çok özleyip buraya alışamadığınızı mı düşünüyorsunuz? Her şeyden vaz geçip geri dönmek aklınıza geliyor mu?
İyi haber! Yapabileceğiniz bir şeyler var! Bu programda kültür şoku, özlem, dışlanma ve diğer zorlayıcı durum ve duyguları yönetmeyi öğrenebilirsiniz. Kendiniz için tamamen ücretsiz ve etkisi kanıtlanmış olan bu yöntemleri deneyin.
İçerik
Her bir modülde birtakım bilgiler verilecek, videolar, uygulamalar, sorular vb. yer alacak ve modülü tamamladıktan sonra sizden bazı alıştırmalara yazılı olarak yanıtlar vermeniz beklenecektir. Ayrıca her iki oturum sonunda size sorumlu araştırmacı tarafından geri bildirimler verilecektir.
1. Modül: Ülke Tanıtımı
Bu modülün amacı yeni ülke hakkında bilgi edinmenizdir.
2. Modül: Duygu Farkındalığı
Bu modülün amacı duygu farkındalığı kazanmak, duyguların mesajlarını ve işlevlerini tanımaktır.
3. Modül: Yazılı Duygusal Dışavurum
Bu modülün amacı deneyim ve duygularınızı yazma temelli bir egzersiz ile çalışmaktır.
4. Modül: Olumlu Deneyimleri Yaşama Dahil Etme
Bu modülün amacı yeni deneyimleri yaşama dahil etme yoluyla olumlu ve olumsuz duyguların dengesini sağlamaktır.
5. Modül: Yeniden Değerlendirme
Bu modülün amacı duyguları yönetmeye dair bilgiler edinmek ve bu konuda ilk yöntem olan yeniden değerlendirme üzerine çalışmaktır.
6. Modül: Kabul ve Tolerans
Bu modülün amacı duyguları deneyimlemeye izin vermeyi öğrenerek yaşadıklarınıza tolerans geliştirmeyi sağlamaktır.
